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O boro é um oligoelemento essencial encontrado naturalmente em pequenas quantidades em muitos alimentos. Sua ingestão diária recomendada pode variar, mas doses típicas de suplementos de boro costumam ser bem menores que 500 mg. Aqui estão algumas informações sobre o boro:
Função do Boro:
Fontes Alimentares:
Doses de Suplemento:
Benefícios Potenciais:
Riscos do Excesso:
Consulte um Profissional de Saúde:
Em resumo, o boro é um oligoelemento importante, mas é necessário em quantidades muito pequenas, e doses de suplementos de 500 mg são excepcionalmente altas. A suplementação de boro deve ser feita sob orientação de um profissional de saúde e geralmente em doses significativamente menores. É importante lembrar que a maioria das necessidades de nutrientes pode ser atendida por meio de uma dieta equilibrada, e a suplementação deve ser considerada somente quando há uma deficiência comprovada ou sob orientação médica.
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